Bee Jee kookt!

Het leukste foodblog van Nederland.

Gezonde gevarieerde maaltijden en nieuwe recepten

Vaak blijven mensen hangen bij de recepten en gerechten die zij kennen en lekker vinden. Toch is het ook erg leuk om nieuwe recepten uit te proberen en er zo achter te komen, wat jij allemaal lekker vindt. Zeker als je wilt afvallen en gezonder wilt eten, is het belangrijk dat je nieuwe recepten uitprobeert. Zodat je ontdekt welke ingrediënten en gezonde maaltijden jij lekker vindt. Gezond eten en afvallen gaat namelijk het beste als jij gerechten en maaltijden eet die jij lekker vindt, maar tegelijkertijd gezond zijn. Zo hoef je niks met tegenzin te eten en ga je niet met honger van tafel.

Probeer nieuwe gerechten en ingrediënten

Iedereen heeft zijn eigen favoriete producten en gerechten die vaak in de keuken gebruikt worden. Dit is heel normaal, veel mensen houden van hun vertrouwde maaltijden die ze al jaren kennen en graag eten. Toch kan dit ook een nadeel zijn, want zo kom je minder snel in aanraking met nieuwe gerechten. Kook daarom eens een gerecht van internet wat je misschien niet zo snel zou koken, maar wie weet is het super lekker. Wanneer je dit vaker doet zul je merken dat je steeds meer smaken leert kennen en het leuker wordt om te koken.

Je zou ook eens eens een maaltijdbox kunnen proberen. Hierin zitten een aantal recepten met de bijbehorende ingrediënten. Je krijgt een maaltijdbox thuis gestuurd op een moment dat jij zelf uitkiest. Met een maaltijdbox kom je in aanraking met nieuwe recepten en ingrediënten. Ideaal dus om meer gevarieerd te eten en gerechten te koken die je nog nooit gegeten hebt.

Ga eens winkelen bij andere winkels

Om nog meer in aanraking te komen met andere producten en ingrediënten, kun je gaan winkelen bij winkels waar je normaal gesproken niet zo snel komt. Ga eens naar een groothandel of gespecialiseerde winkel. Zoals een Turkse supermarkt of een Toko, hier heb je hele andere producten dan bij de winkels waar je normaal gesproken komt. Bij Toko’s kun je bijvoorbeeld veel internationale producten kopen zoals roti pannenkoeken, masala kruiden of andere soorten groente en fruit. Voor een heerlijk Surinaams roti recept heb je namelijk andere ingrediënten nodig, dan die je bij de supermarkt om de hoek kunt halen. Denk aan kousenband in plaats van sperziebonen of lekkere kruiden mixen!

Zorg dat je meer varieert met eten

Wanneer je gezonder wilt eten is variatie daar een groot onderdeel van. Bloemkool is heel gezond, maar als je iedere dag bloemkool eet en nauwelijks andere groentesoorten dan is het helemaal niet zo gezond. Variëren is heel belangrijk voor een gezond eetpatroon. Hoe meer je varieert, hoe meer verschillende voedingsstoffen jij binnenkijgt en dat is erg belangrijk. Bepaalde vitamines en mineralen kunnen alleen in combinatie met andere vitamines en mineralen worden opgenomen. Wanneer je die niet voldoende binnekrijgt kunnen andere vitamines en mineralen niet altijd volledig worden opgenomen. Dat is natuurlijk erg zonde, probeer daarom zo veel mogelijk te variëren door nieuwe gerechten te koken en nieuwe recepten te ontdekken.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

Informatie

Dit bericht was geplaatst op juli 11, 2017 door in Blogs en getagd als , , , .

RSS Bee Jee kookt!

kookgek wilma

Lekkere en smaakvolle recepten.

Tamar Creatief

Inspiratie voor naald en draad

%d bloggers liken dit: